Forskning och information kring ryggvärk och sömnproblem

Forskningen kommer dagligen med nya rön runt ryggvärk och sömnproblem. Vi håller dig uppdaterad om vad som händer på området genom att lägga upp nya artiklar i ämnet. Förutom arbetet på våra kliniker  tillbringar vi på Matton Jernberg Friskvårdspartner mycket tid med att gå igenom den senaste forskningen och informationen. Nedan har vi samlat den mest intressanta informationen om rygghälsa och sömn.


Trevlig läsning!

Karin Matton Jernberg

Leg. Kiropraktor




Artiklar om ryggvärk

  • Minska risken för pisksnärtskada (whiplash)
    Pisksnärtskador kan i värsta fall ge långvarig smärta. Det är den vanligaste skadan i trafiken och 20 000 svenskar drabbas årligen. Men risken går att minska.

  • Rätt arbetställning på kontoret förebygger och lindrar smärta
    Här får du tipsen som förebygger och motverkar värk p.g.a. en dålig arbetsplats på kontoret. Viktigt är att röra på sig, ställa bildskärmen rätt och ha en bra kontorsstol.

  • Undvik skador när du tränar
    Träning är viktigt för vår hälsa men kan orsaka skador och smärta. Här får du tipsen som gör att du slipper onödiga problem.

  • Motverka, lindra och förebygg ryggvärk nu
    Ont i ryggen ett av våra vanligaste besvär och det kan vara riktigt plågsamt. Men att både lindra och effektivt förebygga nya problem är inte svårt. Att göra detta rätt är mycket viktigt för att få värre problem. Här får du alla tipsen.

  • Missuppfattningar och myter vid ryggvärk
    Det finns dåliga myter om ryggen. Sådana som gör att man tänker att det inte går att bota ryggvärken. Läs om sanningen om ryggvärk.

  • 5 goda vanor som minskar din ryggvärk
    Läs om fem dåliga vanor som orsakar ryggvärk och minst 15 goda vanor som minskar smärtan.

  • 5 resetips vid ryggvärk
    Om du följer råden blir resan behagligare.

  • 5 goda vanor som minskar din ryggvärk
    Läs om fem dåliga vanor som orsakar ryggvärk och minst 15 goda vanor som minskar smärtan.

  • Om nackvärk och hur det kan uppkomma
    Lider du av akut ihållande nackvärk till följd av skada, sträckning, överansträngning eller åldrande? Läs om vad du kan göra för att minska din smärta.

  • Hur du håller ryggen frisk under graviditeten
    Varför du får ont i ryggen före, under och efter graviditeten och vad du kan göra för att minska smärtan? Artikeln ger dig svaren.

  • 140 ryggradstermer – en ordlista
    Är du trött på alla fackuttryck ryggexperter använder när de pratar om din rygg? Slå upp alla konstiga termer om ryggar och ryggproblem i vår ordlista.

  • 5 snabba tips för att förhindra ryggvärk
    Har du ont i ryggen och nacken? Läs detta omedelbart om du vill ha snabb och effektiv hjälp.

  • Sjukgymnasten förklarar ryggradens anatomi
    Ryggraden är ett ramverk för mjuk vävnad (muskler, ligament, diskar) och hård vävnad (ben) som ger flexibilitet och stöd till hela kroppen.